Program

FLOW POKLON

FLOW POKLON

U sklopu bilo koje članarine Flow poklanja trening Stretching&HappyFeet-a. Zašto? Smatramo da su ta dva polja zanemarena u našim svakodnevnim životima, a zasigurno svi povremeno imamo potrebu istegnuti se nakon buđenja ili radnog dana. Ili pak izmasirati stopala nakon skidanja obuće. U nastavku pročitajte kakve blagodati primamo kroz vježbe istezanja i vježbe za stopala. 

Stretching (Istezanje)

Istezanje mišića su pokreti koji produljuju mišić preko njegove trenutne fiziološke dužine. Izvodi se polako i kontrolirano uz konstantno disanje koje pridonosi povećanju amplitude pokreta. Disanje se izvodi opušteno i pravilno bez zadržavanja daha. Tijekom istezanja pažnja se usmjerava na mišić koji se isteže, time se postiže veća povezanost uma i tijela. Kretanjem kroz dan, posebice tijekom treninga, dolazi do različitih procesa koji djeluju na mišiće na način da ih ojača i učvrsti što dovodi do smanjenja fleksibilnosti – smanjenja opsega u pojedinom zglobu, skupini zglobova ili čak cijelom tijelu. Da bi to izbjegli, potrebno je posvetiti više vremena vlastitom istezanju.

Benefiti

  • smanjenje napetosti i bolova u mišićima
  • smanjenje umora i upale mišića
  • smanjenje rizika od ozljede mišića, tetiva i zglobova
  • povećanje gipkosti vezivnog tkiva
  • stimulacija proizvodnje tekućine koja podmazuje zglobove
  • smanjenje pojave grčeva
  • veća kontrola tijela za vrijeme kretanja
  • bolja izvedba zadanih fizičkih zadataka
  • opuštanje i samosvijest

Happy Feet (Sretna stopala)

Stopala su najudaljeniji dio tijela od srca i kralježnice, a ujedno i najzapostavljeniji. Međutim, prva bilježe živčane promjene na tijelu. Kako bi pridonijeli važnosti i pažnji našim stopalima, kreirali smo program u trajanju od 30 minuta. Cilj treninga je ispraviti nepravilnosti i riješiti se tegoba (ravna stopala, bolovi, grčevi u stopalima, nogama i sl.), pružiti im njegu i ljubav jer nas ipak ona nose svaki dan, kroz cijeli život. Naša stopala to zaslužuju!

Benefiti

  • poboljšanje funkcije , fleksibilnosti i jakosti stopala
  • oblikovanje listova i poboljšanje ravnoteže
  • pravilnija postura cijelog tijela

Prijavite se na newsletter

Web stranica flowcentar.hr radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom.  Više informacija »